De hersenen houden van duidelijkheid. Als het bed ook gebruikt wordt om te gamen, huiswerk te maken of op sociale media te kijken, dan raken de hersenen in de war. Is het bed nou voor slapen of voor wakker zijn? Probeer je kind dus het bed alleen te laten gebruiken om te slapen (en misschien nog even rustig te lezen). Zo leert het lichaam dat het “in bed liggen” betekent dat het tijd is om te gaan slapen. Dat helpt om sneller in slaap te vallen en beter door te slapen.