Voor een goede nachtrust is het belangrijk dat je kind regelmatig beweegt. Liefst buiten in het daglicht. Daglicht helpt de biologische klok bij het slaapritme en beweging maakt je kind moe. Hierdoor valt je kind sneller in slaap en slaapt het dieper. Door bijvoorbeeld met de fiets of lopend naar school te gaan pakt je kind direct in de ochtend al lekker veel daglicht. Laat je kind liever niet te laat in de avond sporten, je kind valt daardoor moeilijker in slaap.
