Door voldoende te bewegen wordt je kind moe. Hierdoor valt je kind sneller in slaap en slaapt het dieper. Laat je kind minimaal 60 minuten per dag bewegen. Bijvoorbeeld door lopend of met de fiets naar school te gaan of te sporten. Laat je kind liever niet te laat in de avond sporten. Het lichaam van je kind wordt daardoor weer actief waardoor het moeilijker in slaap valt.