Stress en zorgen kunnen maken dat je kind heel moeilijk in slaap valt. Dat komt, omdat er constant gedachten door het hoofd van je kind gaan. Het kan helpen om samen de dag te bespreken. Maak daarvoor vroeg op de avond tijd vrij, want het kan zijn dat de dingen die besproken worden, stress opleveren bij je kind. Bijvoorbeeld als er een slecht cijfer is gehaald, er iets naars gebeurd is op school, of er een ander conflict is. Door vroeg te praten kan je kind een uur voor het slapen rust in het hoofd hebben en beter in slaap vallen. Vaak verloopt zo’n gesprek in kleine stappen. Na een paar dagen komen kinderen er bijvoorbeeld op terug.
Tip: als je kind zich vaker zorgen maakt, kan het helpen om de zorgen op te laten schrijven in een zogenaamd ‘Piekerdagboek’. Je kind schrijft de zorgen die het nu niet kan oplossen op, zodat het deze even kan laten rusten. Morgen kan je (samen) een oplossing zoeken.
