Het is belangrijk dat je kind een uur voor het slapen gaan rust aan het hoofd heeft. Huiswerk maken, gamen en met je telefoon bezig zijn vlak voor bedtijd zorgt ervoor dat de hersenen volop actief zijn. Het lichaam en hoofd van je kind moet juist rustig worden om in slaap te komen. Om lekker te kunnen slapen, is het daarom belangrijk dat je kind minimaal een uur voor het slapen gaan stopt met huiswerk maken, gamen en met de telefoon bezig zijn. Dat kan best lastig zijn! Help je kind met het plannen van huiswerk en maak afspraken over het stoppen met gamen en de telefoon voor bedtijd. Begin eerst met een een half voor bedtijd en bouw dat rustig op naar een uur.