De hersenen zijn gewoontedieren. Als het bed ook gebruikt wordt om te gamen, huiswerk te maken of sociale media, raken de hersenen in de war: hoort het hier wakker te zijn of te ontspannen? Probeer je kind dus het bed dus alleen te gebruiken om te slapen (en misschien nog even rustig te lezen). Zo leert het lichaam dat “in bed liggen” betekent dat het tijd is om te slapen. Dat helpt om sneller in slaap te vallen en beter door te slapen.