Daglicht in de ochtend helpt jouw kind om ’s avonds beter te slapen. Het licht in de ochtend zet de biologische klok. Dit is de klok in het lichaam die bepaalt wanneer het tijd is om wakker te zijn en wanneer het tijd is om te slapen. Als kinderen ’s ochtends voldoende daglicht krijgen, bijvoorbeeld door met de fiets of lopend naar school te gaan, wordt je slaapritme goed afgesteld. Dat zorgt ervoor dat ze ’s avonds op tijd slaperig worden en dieper slapen.