Daglicht in de ochtend helpt jouw kind om ‘s avonds beter te slapen. Het licht in de ochtend activeert de biologische klok. Dit is de klok in het lichaam die bepaalt wanneer het tijd is om wakker te zijn en wanneer het tijd is om te gaan slapen. Als kinderen ‘s ochtends voldoende daglicht krijgen, bijvoorbeeld door met de fiets of lopend naar school te gaan, wordt hun slaap-waak ritme goed afgesteld. Dat zorgt ervoor dat ze ‘s avonds op tijd slaperig worden en dieper slapen.