Charge Your Brainzzz-aanpak
De Charge Your Brainzzz-aanpak voor op school is in het pilot stadium en bestaat uit:
- Vier aantrekkelijke interactieve lessen voor brugklasleerlingen met o.a. video’s challenges en quizzzen.
- Een interactieve ouderavond met waardevolle inzichten en praktische tips over slaap, stress en schermgebruik, ondersteund door video’s en handige tools
- E-magazine & Slaapwijzzzer voor ouders
- Praktisch stappenplan voor scholen voor gezond schoolbeleid met o.a. waardevolle tips, waaronder het aanpassen van communicatiemomenten via schoolapps
- Ondersteuningstool voor de zorgcoördinator dat helpt met het signaleren van slaaptekort het in kaart brengen van de oorzaken samen met de leerling.
Maartje, slaaponderzoeker aan de Vrije Universiteit, legt uit waarom slaap zo ontzettend belangrijk is voor tieners én wat je daaraan kan doen als ouder.
Goed slapen is belangrijk!
Goed slapen is enorm belangrijk voor een gezond lichaam, gezonde hersenen en om overdag goed te kunnen functioneren. Terwijl je slaapt worden je hersenen als het ware schoongespoeld, verwerk je alle indrukken van de dag, geef je gevoelens een plaats en zorg je ervoor dat je alle belangrijke dingen onthoudt. Voor tieners is slaap nog eens extra belangrijk. De hersenen zijn op die leeftijd namelijk nog volop in ontwikkeling. Helaas slapen veel Nederlandse tieners vaak te weinig en is de slaap die ze wel krijgen vaak van slechte kwaliteit. Slechte slaap leidt bij tieners al direct tot verschillende problemen, zoals slechte prestaties op school, niet lekker in hun vel zitten, sneller ziek zijn, en tot ongezondere leefstijl. Met de Charge Your Brainzzz-aanpak willen we iedereen, en zeker tieners zelf, meer bewust maken van het belang van goed slapen en bieden we praktische ondersteuning om tieners ook écht beter te laten slapen.
Ontwikkeling
Charge Your Brainzzz
De Charge Your Brainzzz-aanpak is onder andere ontwikkeld door de Vrije Universiteit Amsterdam, GGD Amsterdam, Universiteit van Amsterdam, en GLOS Educatief met financiering van de Hersenstichting en ZonMw. Het is ontwikkeld op basis van de meest recente wetenschappelijke inzichten en in intensieve samenwerking met tieners, ouders, onderwijs- en zorgprofessionals en beleidsmakers. Zo zijn met tieners, ouders en professionals de belangrijkste oorzaken van slaaptekort bij tieners in kaart gebracht en zijn samen met hen verschillende materialen ontwikkeld. Daarnaast zijn alle materialen ook nog eens uitgebreid voorgelegd aan tieners en docenten, en door hen beoordeeld op waardering en bruikbaarheid.
